スタッフブログ

ブログ再開します。

2022/3/16 6:36

お久しぶりです。
トレーナーの鷲田です。

 

ずっと更新していなかったブログを
また再開していく事になりました。

 

更新頻度は低いかもしれませんが、
よろしくお願いします。

 

最近分子栄養学というものを学び始め、
栄養というものに興味が出てきているので
お役に立てるような栄養についての記事も発信していければと考えています。

 

身体の細胞やそれを構成する分子は食事(栄養)で構成され、栄養で動きます。
分子栄養学と言うのは細胞や分子の状態を見て栄養療法を行う方法論です。

 

お客さんの体調を栄養面からも
少しずつサポートできるようにただいま格闘中です。

記事になった折にはぜひ見てみてください。

冬はダイエットに最適⁉

2019/10/7 6:57

少しずつ寒い時期が近づいてきましたね。

冬は油断すると脂肪を溜め込みやすい時期だと
思っていませんか?

でもダイエットに最適な時期とも言えるんです。

冬は寒くなるので熱を作り出そうと代謝を上げます。

という事で筋肉がカロリーを消費して熱を作り出しやすくなるんです

「じゃあ、なんで冬に太りやすくなるんだよ?」
ってツッコミがありそうですね。

寒くなるから作り出した熱を逃がさないように
脂肪の層で身体を包もうという反応も起こるんです。

その為に冬は食欲も増えてくるんです。

という事で、これからの寒い時期は
食欲のコントロールがダイエットのカギになってきますね。

食欲については以前にブログで書いたので良かったら見てみてください。

 

コンディショニングで理想的な姿勢づくりのお手伝いもしています。

気になる方は是非お声がけください。

体験もやってまーす。

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下腹ポッコリをコンディショニング

2019/10/3 1:32

最近夜に奥さんにコンディショニングをすることがあるのですが、
奥さんから

「昨日コンディショニングしてもらってから
 お腹がへこんだ気がする。」

との感想をもらいました。

よく下腹ポッコリに対する商品の宣伝を見かけますが、
下腹ポッコリは姿勢が原因のことが結構あります。

日常生活での姿勢などから引き起こされることが多く、
女性に多いお悩みではないでしょうか?

コンディショニングでは姿勢を保つための
筋肉のクセを一旦リセットし、
正しい筋肉の使い方を
エクササイズさせます。

それにより理想的な姿勢に近づくようにもっていきます。

気になる方は是非お声がけください。

体験もやってまーす。

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高橋大輔選手の挑戦!

2019/10/1 9:29

先週フィギュアスケートの高橋大輔選手が
アイスダンスに転向するとニュースがありました。

めちゃめちゃ楽しみ!

僕自身はそこまで高橋選手のファン、フィギュアスケートのファンと
いうわけではないのですが、トップアスリートの新しい分野への
チャレンジというのは大注目です。

 

高橋選手はこれからアイスダンスならではの
競技特性に合わせていく事も多いでしょうし、
感覚や意識をどんどんアップデートしていかないといけないでしょうね。

特にフィギュアスケートとは靴ひもを新しくするだけで影響するぐらい
繊細な感覚を要するようなので、アイスダンス用の靴に変わることは
大きな変化でしょう。

しかし高橋選手は過去に大怪我から復帰して、
身体の使い方を見直してトップに返り咲いた選手ですし、
今回の種目転向でもそういった
身体の使い方や感覚は修正してくれると期待しています。

 

そして叶うことなら、コンディショニングを取り入れてみてほしい。

  • パートナーをリフトしたりするのに必要な筋出力をアップするため
  • 2人分支えたりするための強い体幹を維持するため
  • もちろんけが予防のため
  • 疲労や使い過ぎで起こる感覚のずれを修正するため

 

ちなみに一般の方でも感覚のずれってよくありますよ。

  • 何もない所でつまづく。
  • タンスの角に小指をぶつける。 etc.

ちょっと心当たりある方はコンディショニングやってみませんかー?

お問い合わせはこちらから

 

これからの高橋選手の新しい挑戦を勝手に応援しています。

↓靴の違いなど判る動画です。(それにしても美男美女。)

食欲の秋を乗り越える!

2019/9/30 6:33

天高く馬肥える秋といいますが、
あなたのお腹は肥えていませんか?

こういった仕事をしていると
ダイエットというのは必ずついてくる課題であります。

そして要注意なのが秋から冬にかけてだと思っています。

秋はこれから来る寒い時期にむけて脂肪を蓄えようとします。

美味しいものが多いこの時期をいかに乗り越えるかが、
体重を増やさないポイントとなります。

でもやっぱりおいしいものは食べたいですよね。

ならば身体に良いものでおいしいものを作ってみよう!

という事で作ってみました。

  1. サツマイモを温めてマッシュする。
  2. そこにハチミツを足して甘みを加えます。
  3. ナッツ類を砕き、混ぜこみます。
  4. ラップで丸めて、冷蔵庫で冷やす。
  5. お皿に乗っけて純ココアを振りかける。

どうですか?

見た目以上においしくできました。(写真が下手すぎる _| ̄|○ ガクッ )

ちなみにサツマイモは炭水化物の中でも炎症を促進しにくいものですし、
微量栄養素も多く含みます。
細胞の代謝を促す甲状腺ホルモンにも良いですし、
腸内環境にも良いと言われています。
ナッツやココアにはフラボノイドが多く、
本当に身体に良いものばかりでしょう?

サツマイモとハチミツの代わりにデーツを刻んだもので
代用するのもおいしいです。
(↑本来はこちらのレシピで知りました。)

天高く馬肥える秋、
お腹と気を引き締めてまいりましょう。

そしてお腹を引き締めるには
コンディショニングがおすすめです。

ただいま体験受付中です。

自分の身体をもっと楽にしたい。
もっと理想の身体に近づけたいという方は一度ご体験ください。

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よろしければお客様の声もご参照ください。

   

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