先週はコンディショニングの体験週間でした。
お陰様で複数のお客様にご参加いただきました。
今日は参加いただいたお客様の声をご紹介します。
疲れ、肩こりのセルフケア、痛みの原因、全くわからなかったことが具体的な理由を教えていただいたことで納得し、気分が楽になりました。楽しい時間を過ごすことが出来ました。
根本改善できそう。 痛みの原因を自分で知って、もし痛みが戻っても対応できるようになりそう。
整体はこれまでいろいろやってみましたが、今のコンディショニングが一番効果があるように感じます。
体験はいつでも受け付けています。
自分の身体をもっと楽にしたい。
もっと理想の身体に近づけたいという方は一度ご体験ください。
よろしければお客様の声もご参照ください。
土曜日に以前のブログ ＜青空コンディショニング(仮)＞ でアップした
中学生の駅伝チームにコンディショニングをお伝えしてきました。
昨年より時期も少し早く、天気も快晴過ぎたため、
熱中症を予防するために日陰ですることに。
結果、こんなところですることに(笑)。
ええ、陸上競技場の使っていない通路です。
選手たちの体調が一番ですからね。
合間合間にコーチや保護者の方から
選手にツッコミが入ったりと楽しくできました。
後半になるにつれて年頃の選手たちが心身ともにほぐれていました。
今回11名にコンディショニングをお伝えしましたが、
そのうち5名が昨年も参加してくれていました。
その子たちに少しでも家で続けているか聞いたところ、
4名がやっていると答えてくれました。
（なかなかの継続率じゃないでしょうか？）
身体に良い事を1回だけみっちりやることより
1分だけでも毎日のように続けることのほうが絶対に身体は変わるはず。
今回の参加してくれた選手たち11名が
家で、グラウンドで続けてくれることを期待しています。
今回参加してくれた選手たち、
参加を認めてくれた保護者の方々、
一緒についてきて横で聞いててくれた弟くん、
指導を助けてくれたコーチ、
声を掛けてくれた同期、
本当にありがとうございます。
SINではこういった現場での
グループコンディショニングもお受けしております。
ぜひお声掛けください！！！
多少の距離ならピューーーっと駆けつけまーす。
よろしければお客様の声もご参照ください。
例えば腕相撲でムキムキのボディビルダーと
細マッチョのアスリートが対決したとすると
どちらが強いと思いますか？
結論から言うと細マッチョのアスリートが勝つ確率が高いんです。
ボディビルダー系の人（強度が弱〜中レベルの筋トレを大量に行っている）と、アスリート系の人（強度の高い筋トレを少量だけ行っていて、有酸素運動も取り入れている）の最大筋力を比較しました。
筋繊維はボディビルダー系の人のほうが太かったにも関わらず、最大筋力はアスリート系の方のほうが58％も高かったそうです。
もちろんアスリート寄りのボディビルダーがいたり、
ボディメイクしまくりのアスリートもいて個人差があるでしょうが、
結構意外な結論ではないですか？
胸板を厚くしたり、肩を大きくしたりと
見た目を変えるためのトレーニングを否定するつもりはありませんが、
せっかくなら使える筋肉をつけていきたいと思うわけです。
そして、筋出力を上げるためにも
メリハリある身体を作るためにも
コンディショニングが欠かせません。
ただいま体験期間中ですが、体験された方が
「楽に背筋が伸びるようになった。」という感想をくださいました。
あなたも一度体験してみませんか？
明日まで通常3000円のところ、1000円でご体験いただけます。
よろしければお客様の声もご参照ください。
あなたの理想の身体はどんな身体ですか？
- 痛みのない身体
- 疲れにくい身体
- 良いスタイル
- スポーツでハイパフォーマンスを発揮する身体
- 軽い身体
いろんな理想があると思います。
コンディショニングはそんな多くの目標達成のお手伝いが出来ます。
3階級制覇のリナレス 12年ぶりホールで判定勝ち
元世界3階級制覇チャンピオンのホルヘ・リナレス（帝拳＝ベネズエラ）が7日、後楽園ホールで137ポンド契約10回戦を行い、フィリピンS･フェザー級5位のアル・トヨゴン（比）に3-0判定勝ち。4年9ヵ月ぶりの日本での試合に勝利した。スコアは100-90、100-89、99-90。 …
9/7にコンディショニングのサポートを受けている元世界3階級制覇チャンピオンのリナレス選手が日本で試合を行い、勝利しました。
名実ともにトップのアスリートがコンディショニングを取り入れている。
そこには実感があるから。
そしてエビデンスがあるから。
アスリートは自己成長のために常に模索しています。
- 今より勝てるように
- 今より記録を伸ばせるように
- 好調をキープ出来るように
- 長く続けられるように
そんなアスリートが見つけたコンディショニングは
実は手軽にでき、誰もが出来るやり方です。
もっとコンディショニングのことを
いろんな方に知ってもらいたい。
自分の理想の身体を手に入れたくないですか？
ただいまコンディショニングの体験を募集しています。
9月9日～14日まで通常3000円のところ、1000円でご体験いただけます。
よろしければお客様の声もご参照ください。
先日お越しになったお客様(50代女性)とお話しさせていただいて、
体型について「あきらめている」という言葉が出てきました。
これまで何度もダイエットに取り組んできて、
その度に失敗して「あきらめて」しまったようです。
ウォーキングや食事制限といった代表的なものをやってきて、
「結果が出なかった。」「自分に合わなかった。」そうです。
こういった方結構多いのではないですかね？
新しく運動の習慣を作ったり、食事の習慣を作ったりするのは
結構ハードルが高いんですよね。
そんな時はまずはダイエットを目的にするのではなくて、
新しい小さい習慣を作ることを目的にするほうが良いと思います。
- わざわざ着替えて2㎞ウォーキングする。
- 仕事帰りに家に入る前にグルっと一周だけ歩く。
- 白米のご飯を減らして、野菜をたくさん食べる。
- ご飯を食べる前にコップ一杯の水を飲む。
どうでしょう？
こんなことならなんだか出来そうではないですか？
まずは出来そうな小さなステップが習慣のカギです。
そういった点でもコンディショニングはおススメです。
道具がなくても出来るので隙間時間でシェイプアップできます。
- お風呂に入りながら足首のコンディショニング
→足首周りが整ってほっそり！
- パソコン仕事の合間に首のコンディショニング
→顔がスッキリと！
実感が出てくるとより一層続けやすくなりますよ。
読んでるだけではどんなものか分からないですよね？
是非一度お試しください。
ただいまコンディショニングの体験を募集しています。
9月9日～14日まで通常3000円のところ、1000円でご体験いただけます。
よろしければお客様の声もご参照ください。
今日は以前の職場からいただいたお仕事で
市主催の高齢者の介護予防筋トレ教室の指導に行ってきました。
今日から3回、代行でのお仕事です。
場所はなんと銭湯の一画をお借りして！
少人数ですが、楽しく開催できました。
介護予防教室とは寝たきりになるきっかけとして多い転倒の予防など
介護状態になりにくくなるための教室です。
この内容は本当にコンディショニングと相性が良い。
医師でありスポーツドクターとして
メディカルフィットネスを薦める太田玉紀医師はコンディショニングを
超低強度の有酸素運動+適度の筋レジスタンス運動と位置付けておられます。
コンディショニングのメリット
- 身体に負担を少ない(危険や痛みを避けられる)
- 自分で整えることが出来る
- 道具なしで出来る
高齢者からアスリートまであらゆる方の
お役に立てるってことですね!!!
いやー、コンディショニングってすごい(笑)
SINでは複数の方に対する
コンディショニング指導も行っています。
よろしければお問い合わせください。
そしてお店ではコンディショニングの体験を募集しています。
9月9日～14日まで通常3000円のところ、1000円でご体験いただけます。
よろしければお客様の声もご参照ください。
今年も大学の同期が声を掛けてくれました。
コンディショニングをお伝えするお相手は
大学の同期の息子が所属する駅伝チーム。
昨年に引き続き男子チームに加え、今年は女子チームも！
ありがたや、ありがたや。
同期に感謝です。
しっかりコンディショニングを体感して、
少しでも取り入れてもらいたい。
ジュニアの世代からのコンディショニングが
日本のスポーツを強くする！
SINでは複数の方に対する
コンディショニング指導も行っています。
よろしければお問い合わせください。
そしてお店ではコンディショニングの体験を募集しています。
9月9日～14日まで通常3000円のところ、1000円でご体験いただけます。
よろしければお客様の声もご参照ください。
見てますか？
めちゃめちゃ面白いですよね！
僕は池井戸潤原作のドラマが好きなんですが、
今作もめちゃめちゃ好きです。
今週なんて最後にグッときて泣けてきました。
今週は中盤に期待の新人選手が膝の違和感を感じながらも
課題の持久力アップのために無理をして走りこむというシーンがありました。
自分の目標の為、チームの為、結果のために
アスリートが無理をする場面ですね。
実際このようにケガにつながるケースは多いと思います。
作中ではライバルであり、先輩の選手に強引にハリ治療に連れていかれて、
その結果、スタミナアップにまでつながっていましたね。
「そこまでトントン拍子で上手くいく？」
とツッコミを入れたくなりましたが、
自分の身体に目を向けることで調子が上向きになることはよくあります。
アスリートは競技の中で身体の使い方に癖が生じ、
ケガや痛みなどにつながります。
これは一般の方にも当てはまることです。
- 仕事での動き
- 家事での動き
- 普段からの姿勢
身体の使い方の癖が、ケガや痛みにつながります。
今は大丈夫かもしれません。
5年後はどうですか？ 10年後はどうですか？
その時も自信をもって健康でいられますか？
コンディショニングを覚えると自分で整えていけます。
ちょっとした事の積み重ねで身体が楽になっていく
そんなコンディショニングを体験してみませんか？
9月9日～14日まで通常3000円のところ、1000円でご体験いただけます。
よろしければお客様の声もご参照ください。
夏休みも終わり、かなり涼しくなってきましたね。
9月も張り切っていきま～す！
コンディショニングと言われても良く分からないという方の為に
体験していただく機会を作りました。
チラシの通り1000円で体験していただけるのですが、
(通常は3000円で体験していただいています。)
今回はこのブログを見ていただいた方限定で
無料でご体験いただけます。
ご連絡の際に合言葉をお伝えください。
合言葉は「コンディショニングで日本を元気に！」です。
よろしければお客様の声もご参照ください。
皆さん、自分の姿勢は理想的な姿勢だと言えますか？
そう言われると、
「背中がまるいなぁ。」とか
「方が上がっているなぁ。」など
理想的とまでは言えないって人が多いのではないでしょうか？
一般的によく「背中曲がってるよ」などと注意をうけて
気を付けて背筋を伸ばすことなどがあると思いますが、
それで改善するのって難しいですよね？
でもやっぱり改善したい！
コンディショニングでは使いすぎで硬くなった筋肉や
上手く使えていなくて硬くなった筋肉をリセットし、
その後、使えていない筋肉を使えるように
エクササイズ(アクティブ)をおこなっていきます。
こういう順番で行うことで姿勢が変わっていきやすくなります。
先日、あるお客様が来られた時に
これまでと姿勢の変化が見られたのでお聞きしたところ、
アクティブをこれまでよりやってこられたとの事でした。
これまでのリセットに付け加え、
エクササイズを積み重ねたことで、
通常の姿勢が変化してきたのです。
悪姿勢は頭痛や肩こり・腰痛などの原因にもなります。
そういった不調がない身体というのはまさに理想的ですよね。
コンディショニングはよく頑張らない運動と言います。
ちょっとした事の積み重ねで身体が楽になっていく
そんなコンディショニングを体験してみませんか？
9月9日～14日まで通常3000円のところ、1000円でご体験いただけます。
よろしければお客様の声もご参照ください。
