54歳女性(体重が増え身体が重く感じる。動きも鈍っている)

普段意識したことのない部分、足の裏や足首、首の骨、鎖骨回り、肋骨、膝裏…という個所をまず意識して適切に動かすと、可動域が広がったりして楽しいです。同時に自分がこれまで身体をきちんと動かしてこなかったことを思い知らされます。私のこれまでの癖(身体の使い方や日々の習慣)が〝現在の私〟を作っているのですね。それを知ったこと、そしてここでの身体の動かし方を教えていただき、少しずつ続けていく事で変わっていけるのが嬉しいです。これからに希望が持てます。ありがとうございます。

   

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