自分のことが「わからない・嫌い・信じられない」方専門カウンセリングありのままの自分に帰って、自分を愛し、人からも愛される方法

よくスポーツなどに取り組むと指導の中で
「お腹に力を入れて」などと言われることがあります。

一般的には姿勢を維持するときなどに出てくるキーワードですが、
お腹のどこにどんな風に力をいれれば良いか分かりにくくありませんか?

姿勢を維持するのに大事なパーツなんですが、
漠然としたイメージになりやすい。

結果的に姿勢を維持しようとして
腰痛になってしまったなんて人もいるようです。

お腹に力をいれるのに大事なのは呼吸です。

コンディショニングは呼吸をエクササイズしていきます。

コアと呼ばれる横隔膜・腹横筋・骨盤底筋群・多裂筋を意識しながら
どのように動かしながら呼吸するのかもイメージしやすく導きます。

呼吸が乱れると姿勢の乱れにもつながります。

洗練された道具が機能美をまとう様に
機能的な身体も機能美をまといます。

「文章だけではわからない。」
「自分に合っているのかわからない。」という方は、
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よろしければお客様の声もご参照ください。

 

久しぶりのブログで失礼しました(笑)

   

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