膝の痛みの原因には一般的には
- 加齢…長年の使い方の癖による影響
- 太りすぎ…体重を支えるための過負荷による影響
- 運動不足…関節を支える筋力低下による影響
- 運動などによる過負荷…運動特有の動きによる過負荷による影響
などが挙げられています。
どれも筋肉の使い方によるものが大きく出ています。
つまりはコンディショニングの出番ですね。
（参照：コンディショニングの考え方）
コンディショニングは
これまで染みついた筋肉の癖をリセットして
使い方の偏りをなくすため使えていない筋肉を
動かしていきます。
普段の筋肉の使い方が変わってくれば
身体のお悩みも出てきにくくなります。
ただし、太りすぎによる負担は
痩せないと根本的に解決しにくいですから
運動や食事のとり方などに気を付けて
痩せていくのも必要ですね。
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