膝の痛みの原因には一般的には

• 加齢…長年の使い方の癖による影響
• 太りすぎ…体重を支えるための過負荷による影響
• 運動不足…関節を支える筋力低下による影響
• 運動などによる過負荷…運動特有の動きによる過負荷による影響

などが挙げられています。

どれも筋肉の使い方によるものが大きく出ています。

 

つまりはコンディショニングの出番ですね。

（参照：コンディショニングの考え方）

 

コンディショニングは

これまで染みついた筋肉の癖をリセットして

使い方の偏りをなくすため使えていない筋肉を

動かしていきます。

 

普段の筋肉の使い方が変わってくれば

身体のお悩みも出てきにくくなります。

 

ただし、太りすぎによる負担は

痩せないと根本的に解決しにくいですから

運動や食事のとり方などに気を付けて

痩せていくのも必要ですね。

 

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